ハンモックはいつ使うのが正解？
アウトドアでも室内でも人気が高まりつつあるハンモック。
ハンモックは日本の一般家庭でも普及が進んできています。
寝転がるとリラックスできるハンモックですが、寝具としても優秀なアイテムということを知っている方は少ないのではないでしょうか。
実際私は数年前からハンモックを寝具として使用していますが、ハンモックが寝具として優秀だといえる根拠をお伝えしていきます。
ハンモックを利用する前の状況
現在ではハンモックを寝具として利用して、快適な睡眠環境を手に入れていますが、以前の私は睡眠障害？のような状況に陥っていました。※病院に行って診断を受けたわけではなかったので真意はわかりませんが。
具体的には、以下のような症状がありました。
- 夜眠りたくても眠れない状態が続く
- 朝方まで寝れないため、今寝たら起きられないという恐怖から徹夜をする
- そのまま会社に出社して集中力を欠いた状態で勤務
毎日ではありませんが上記のような負のループに陥ってしまい、仕事中の移動時間などで眠りにつくような生活を続けていました。
今考えると仕事が忙しい時期でもあり、ストレスが積み重なっていた状態でもあったと思います。
改善するために、ベッドのマットレスを高級なものにしてみたり、特注の枕を購入してみたり、薬局で売っている睡眠改善薬を服用してみたりもしましたが、残念ながらどれも効果はさほど高くありませんでした。
ハンモックが寝具として優秀だといえる３つの根拠
ではそんな私が現在なぜ快適な睡眠環境を手に入れることができているかというと、全ては「ハンモックを寝具としてしようしてみた」ことが始まりです。
ハンモックが寝具として優秀だといえる3つの体験談をお伝えします。
寝つきが良い
今までは眠りたくても眠れないということが当たり前だったのですが、ハンモックで睡眠するようになってからは驚くほどスッと眠りにつくようになりました。
ハンモックは宙に浮いた状態で左右に揺られますが、どうやらこの揺れが入眠効果を誘いすぐに眠りにつける要因のようです。
寝起きが良く朝活が捗る
ハンモックで夜すぐに眠ることができるようになったことで、朝の目覚めも良く時間通りに起きれるようになりました。
今までは睡眠不足からギリギリまで2度寝3度寝を繰り返してきましたが、ハンモックを寝具にしたことで寝つきが早く夜ぐっすり眠り熟睡ができるようになったことで、朝も睡眠不足を感じずに起きられるようになりました。
その結果、朝活できる時間も増え有意義に過ごすことができるようになって生活が充実するようになりました。
腰痛が改善した
3つ目は副次的な体験談となりますが、もともと腰痛持ちで整体にも頻繁に通っていたのですが、ハンモックで眠るようになってからは今までの腰痛が嘘のように解消されました。
気になって調べたところどうやらハンモックは体重の分散効果が高く、腰だけに負荷がかかることが少なくなるようです。
出典：ハンモックと腰痛改善の関連性。口コミから驚きの効果を紹介
使用して感じたデメリット
これまでハンモックの良い点を紹介させていただきましたが、使用して不便に感じる部分も少なからずあります。
冬は寒い
これはイメージがつきやすいかと思いますが、ハンモックは体が宙に浮いた状態で、寝転んだ時に背中側はハンモックの生地１枚となります。
夏場は涼しくて過ごしやすいのですが、冬場はその通気性が寒さにつながります。
冬にハンモックで眠る際はちょっと工夫が必要で、寝転ぶハンモックの布の上に毛布などを敷くことで、背中側も暖かく眠ることができます。
その上で羽毛布団などの掛け布団に包まることで、冬でも快適に眠ることができます。
寝具として複数人で利用はできない
ハンモックはものによっては複数人で寝転んだりすることもできますが、それは短時間の睡眠や座ってソファのように使用する時だけ有効だと考えています。
寝具として使用する場合はやはり1人での使用が最適であり、家族で使用する場合は人数分のハンモックが必要となり設置のスペースなども広さが必要になってきます。
寝具におすすめのハンモック
私はハンモックを寝具にしてから、販売されているハンモックを色々と試してどれが一番睡眠に適しているかを確認してきました。
その結果一番睡眠に向いていると判断したのはカナダのメーカーのビブレハンモックです。
Vivere(ビブレ)ダブルハンモック
Vivere(ビブレ)ダブルハンモックは自立式ハンモックと呼ばれるハンモックで、売れ筋の定番ハンモックです。カナダ発祥のハンモックで、欧米でもかなり人気のハンモックのようです。他のハンモックと比較すると少々値段が高いのですが、実際に寝転んだ時の寝心地は他社商品と比較すると全く違い、Vivere(ビブレ)社が寝心地にこだわって商品開発をしているということが明確にわかります。
もし睡眠に悩みを抱えている方がいらっしゃいましたら、騙されたと思ってハンモック睡眠を一度お試しください。
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